Manipularea și abuzul emoțional- 16 tactici de manipulare

02.08.2022 13:23

GASLIGHT

  • Una dintre cele mai toxice forme de manipulare. Manipulatorul susține că situația a fost diferită decât în realitate. De exemplu susține că ai spus lucruri pe care nu le-ai spus, pentru a-și justifica proprile reacții. De asemenea poate spune lucruri jignitoare motivându-le apoi ca fiind glume cu comentariul de bază ”nu ști de glumă? ”
  • A te face să te îndoiești de propria memorie sau vizualizare a situației.
  • Poți prinde persoana în flagrant și aceasta să îți spună că îți imaginezi. De exemplu poți găsi mesajele iubitei cu alt bărbat și aceasta să îți spună că ești paranoic.

    LOVE BOMBING

  • În special la început de relație (indiferent de ce tip)- exact cum spune si numele acestei tactici, bombardare cu lubire, complimente. Te face să te simți cel mai grozav, să te apropii de el/ea cât mai repede. Ulterior acest lucru va fi folosit pentru ca tu să te ancorezi în această bunătate de suprafață a lor și să le ignori/minimizezi comportamentele toxice ulterioare.

 

MINIMIZARE

  • Minimizarea emoțiilor sau trăirilor tale. Minimizarea experiențelor prin care treci.
  • De exemplu într-un conflict, el/eat e poate jigni, chiar lovi iar mai apoi dacă reacționezi sau dorești să te îndepărtezi aceștia vor minimiza experiența. Se întâlnește și în relațiile copil-părinte, și cele amoroase, și cele de la locul de muncă. Un părinte poate bate un copil, iar ulterior să îi minimizeze experiența spunându-I că este normal, că nu e mare lucru, că e prea sensibil.

 

VICTIMIZARE

  • Vina lor…devine vina ta. Te vor face responsabil de acțiunile și reacțile lor și pentru sitația în care ei au greșit.
  • Te vor acuza că nu îți pasă de cum se simt, chiar dacă ei sunt de fapt agresorii.

 

TRIANGULARE

  • Folosirea unei persoane terțe. Când te insultă, vor folosi ca argument că și x crede acest lucru despre tine. De asemenea pot să insinueze că x sau y au următoarele reproșuri sau te critică, astfel încât să nu mai ai încredere în nimeni și să te bazezi pe manipulator, și de asemenea să consideri că tu ai o problemă din moment ce mai multe persoane spun același lucru.
  • Acest tip de manipulare poate fi des întâlnit și la locul de muncă. Șeful poate încerca sa provoace neîncredere între colegi pentru ca aceștia să se simtă inferiori și fără suport, astfel să se bazeze pe validarea șefului.

 

PROMISIUNI

  • Promit marea și sarea….și nu se țin de promisiuni. Uneori chiar mințind că acestea nu au avut loc sau că ai înțeles greșit.

 

DEVIEREA SUBIECTULUI

  • Când se găsesc cu musca pe căciulă, într-un conflict, vor devia subiectul în lipsa argumentelor valide. Să spunem că tu îți prinzi iubitul înșelându-te, iar acesta în lipsa argumentelor care să îl facă să pară nevinovat va devia subiectul și va aduce argumente nerelaționate cum ar fi faptul că tu ai cheltuit prea multi bani pe haine.

 

AMPLIFICAREA DEFECTELOR

  • Amplificarea defectelor tale pentru a te face să te simți inferior și astfel a te baza pe validarea manipulatorului. De asemenea, minimizarea calităților.

 

ȘANTAJ EMOȚIONAL

  • Dacă faci anumite lucruri, înseamna că nu îl/o iubești, că nu îl/o respecți etc., chiar dacă acele lucruri nu denota obiectiv vorbind o lipsa de respect/iubire.
  • Poate apărea amenințarea cu despărțirea/concedierea ș.a.m.d

 

RUȘINARE

  • Rușinarea publică pentru lucruri mărunte, din nou, pentru a-ți scădea stima de sine și a te controla mai ușor.

 

TRATAMENTUL SILENȚIOS

  • Când alte metode nu funcționează, manipulatorul poate să recurgă la tratarea ta cu indiferență, bineînțeles, pentru a te face să te simți vinovat.

 

OBIECTIVIZARE/DEZUMANIZARE

  • Tratarea ta ca un mijloc pentru a obține ceva. Dezinteres pentru tine emotional sau ca persoană, ci folosirea ta pentru anumite scopuri. Acest lucru nu înseamna că nu poate exista un interes fals de suprafață față de cum te simți sau de persoana ta, însă nu este unul real.

 

ARMARE POZITIVĂ

  • Din când în când va face un gest foarte frumos, uneori deosebit pentru tine, pentru a te ține lângă el/ea, după care va continua să te trateze prost.

 

RĂNIRE ȘI SALVARE

  • Poate face pe victima care are nevoie să fie salvată de tine. El/ea este neînțeles/neînțeleasă, neiubit/ă, neacceptat/ă și are nevoie de tine.

 

INFANTILIZAREA

  • Infatilizarea ta, în special în ceea ce privește persoanele tinere. Ești prea tânăr, prea fără experiență, ești copil, deci părerea ta nu contează, tu nu ști.

 

CONTROL

  • Controlarea ta excesivă. În relație amoroasă se poate manifesta prin citirea mesajelor, verificarea locației etc.
  • La locul de muncă se poate manifesta prin urmărirea fiecărui pas pe camerele de luat vederi sau ascultarea conversaților personale.

*De cele mai multe ori aceste persoane se vor comporta frumos în exterior și oamenii din jur vor avea dificultăți în a te crede că ești neîndreptățit, și acest lucru poate adânci manipularea și sentimentul tău de inferioritate, dar și minimiza credibilitatea ta.*

REFERINȚE

Durvasula, R. (2015). Should I Stay or Should I Go: Surviving A Relationship with a Narcissist. Simon and Schuster.

Durvasula, R. S. (2019). " Don't You Know Who I Am?": How to Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility. Post Hill Press.

Tag-uri:

| | | | | | | |

Înapoi